국화차 효능 11가지 및 부작용

국화차 효능 11가지 및 부작용에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 요즘은 날씨가 아침저녁으로 쌀쌀해지고 일교차가 커지고 있는데요. 가을은 단풍이 절정을 맞이하고 국화꽃이 만발하기 시작하는 시기가 지금 이 시기인 거 같습니다. 환절기인 요즘 따듯한 국화차를 마시면 우리 몸 건강에 큰 도움이 된다고 해요.

국화차 효능

국화에는 여러 가지 비타민 성분이 포함되어 있어 한 잔의 좋은 향기와 더불어 효능을 선사해요. 국화차는 들국화의 꽃을 이용하여 만든 차인데요. 들국화는 "들에 피는 국화"를 뜻하는데, 특히나 가을에 산과 들에서 흔하게 접할 수 있어요.

국화는 산국, 감국, 구절초, 쑥부쟁이 등의 4가지 종류가 있는데 우리가 흔히 마시는 국화차의 국화는 이 중에 감국으로 만든 국화차인데요. 국화는 여러해살이풀로, 단맛과 향기가 매우 좋아 가장 인기 있는 차 중에 하나인데요. 그럼 본격적으로 국화차 효능 11가지 및 부작용에 대한 내용을 살펴보도록 하겠습니다.

국화차 효능

국화차 효능 1 - 혈액순환

이는 꽃이라고 무시할 수 있지만 국화차에는 비타민 A, B를 비롯해서 지방간을 예방하는데 좋다고 알려진 콜린과 에너지 대사원으로 쓰이는 아데닌 성분 등 건강에 좋은 성분을 많은 양으로 포함하고 있으며 이런 성분은 혈액순환을 원활하게 도울 수 있어 손과 발뿐 아니라 몸을 따듯하게 도와줄 수 있어요. 따라서, 몸에 열이 많거나 너무 찬 사람들은 열을 효과적으로 조절할 수 있어요.

국화차 효능

국화차 효능 2 - 심신 안정

콜린 성분은 천연 각성제라 불려요. 그만큼 우리 몸 중추신경에 큰 관여를 해요. 국화차의 콜린 성분이 풍부하므로 신경계를 좋게 자극시켜 세로토닌, 엔도르핀 등 행복에 관여한 호르몬 분비를 촉진시켜요. 그리고, 우울함, 불안감, 스트레스 증상을 완화하고 스트레스성 두통, 어지럼증 등의 증상을 예방하는 효과가 있어요.

국화차 효능 3 - 감기

몸의 면역력이 약해지면 외부의 바이러스나 세균으로 인해 감기에 쉽게 걸릴 수 있어요. 감기를 예방하기 위해서는 몸의 면역력을 강화시켜 주는 게 좋아요. 국화에는 면역력을 강화시키는데 도움을 주는 비타민 C 성분이 풍부해 감기를 예방하는데 국화차 효능을 볼 수 있다고 해요. 특히, 몸의 면역력이 강하게 되면 감기에 걸리더라도 빨리 낫는답니다.

국화차 효능 4 - 피부미용과 노화예방

많은 여성분들의 관심사인 피부미용과 노화를 예방하는데 국화차 효능을 볼 수 있다고 해요. 국화차에 풍부하게 함유된 비타민 C 성분이 체내에서 노화를 촉진시키는 활성산소를 제거해서 노화를 늦춰주고, 손상된 피부세포를 재생시키는 작용을 해서 피부가 탱탱하고 탄력적으로 변한다고 해요.

국화차 효능 5 - 눈 건강

국화차에는 비타민 A가 아주 풍부하게 포함되어 있는데, 비타민 A의 성분은 강한 항산화 색소를 포함하고 있어 자외선으로부터 눈의 점막을 보호해주는데 탁월해요. 그리고 시력 보호에 필수적인 로돕신 성분이 포함되어 눈의 피로를 해소하고 시력 저하를 예방하며, 스마트기기의 오랜 사용으로 지친 현대인들의 눈을 보호하고, 안구건조증이나 백내장, 황반병성등과 같은 안구 질환은 예방해요.

국화차 효능 6 - 혈관계 질환 예방

아울러 국화차 효능은, 국화차를 마시면 혈관 내에 많이 축적되어있는 콜레스테롤, 특히나 우리 몸에 악영향을 끼치는 LDL 콜레스테롤을 녹여주는 데에 탁월함을 보이며 혈관을 깨끗하게 유지할 수 있어 고혈압, 동맹경화 등 혈관계 질환을 예방하는데 뛰어납니다.

국화차 효능 7 - 성인병

국화차 효능 하면 빼놓을 수 없는 것이 바로 각가지 성인병에 좋다는 것입니다. 우리 몸에 유해한 콜레스테롤이 피가 흐르고 있는 혈관에 축적되면 이로 인해 혈액순환에 장애가 생기면서 뇌졸중, 고지혈증, 동맥경화, 고혈압, 협심증 등의 성인병을 유발하게 된답니다. 국화차를 즐겨 마시면 인체에 유해한 콜레스테롤 배출이 도움을 준다고 해요.

국화차 효능 8 - 숙취해소 효과

전날 과음을 하고 아침에 일어나면 입안이 텁텁해지고 목마름을 자주 느끼게 됩니다. 국화차를 마시면 체내에 흡수된 알코올을 분해하며, 국화에 함유된 후라보노이드 성분이 입안을 개운하고 깔끔하게 만들어주면서 목마름을 풀어준다고 해요. 그리고, 과음 후 입맛이 없더라도 아침은 얼큰한 콩나물국이나 꿀물을 마시면 숙취 해소하는 데에 도움이 된답니다.

국화차 효능 9 - 불면증

불면증이 있으면 잠들기 전에 따끈하게 국화차를 한잔 마셔주면 좋다고 해요. 불면증 증세가 나타나는 원인은 여러 가지로 다양하지만 그 중에서도 극심한 스트레스나 신경과민 등을 가장 먼저 꼽을 수 있겠습니다. 이때 국화차가 긴장을 풀어줘서 심신을 최대한 안정시키고 불안감을 해소해서 숙면을 취할 수 있도록 도와준답니다. 만약 국화차를 싫어하는 분이라면 우유나 대추차, 솔잎차, 매실차 등을 마셔도 불면증에 좋다고 해요.

국화차 효능 10 - 피부관리

피부와 연관해서 국화차 효능도 탁월한데 국화차를 직접 마시는 것도 좋고 국화를 우려낸 물로 하루에 2번정도 아토피가 나타나는 피부 부분을 씻어주면 효과가 탁월하다고 알려져 있어요. 그리고 국화차에 풍부하게 포함하고 있는 비타민 C 성분은 피부 착색을 일으키는 멜라닌 성분의 착색을 방지할 수 있으며 피부세포가 노화되는 것을 막을 수 있어 피부를 관리할 수 있어요.

국화차 효능 11 - 두통과 어지러움 해소

두통이 있다거나 어지럼증 증상이 있을 경우에는 국화차를 즐겨 마시면 좋다고 해요. 향이 좋은 따끈따끈한 국화차를 마시면 머리를 맑고 시원하게 만들어주면서 심신을 안정시켜 줘서 어지럼증, 두통, 편두통 등에 좋다고 해요. 특히, 국화차는 두통과 어지럼증 증상이 나타나는 이석증에 좋은 차라고 해요.

국화차 마시는 법

국화차는 10월~11월에 채취한 국화꽃으로 만든 국화차가 제일 좋다고 알려져 있으며 기왕이면 유기농 제품을 고르는 것이 좋아요. 그리고 특히 차내에 국화잎이 그대로 살아있는 것들이 많은 제품을 고른다면 보다 진한 국화차 색, 향기, 맛을 최대한 느끼기에 좋아요.

국화차는 온도가 90도의 뜨거운 물에 꽃송이를 넣어 우려내 마시며 이때 꽃잎은 먹지 않는 것이 특징으로 손님에게 차를 직접 낼 때에는 국화 3~4송이를 띄워서 우려 마시는 게 좋으며 국화차를 끓이는 팁으로는 뚜껑이 있는 주전자나 텀블러로 하는 게 좋은데 아무래도 향기가 더욱 깊게 남기 때문이며 국화차는 약 2~3회 정도 우릴 때 가장 맛이 좋고 이때 첫물은 버리는 것이 좋아요.

국화차 부작용

국화차에는 여러 가지 이로운 효능이 있지만, 부작용도 존재해요. 국화차는 기본적으로 찬 성질을 지니고 있어 몸이 차가운 분들이 과도하게 섭취를 하실 경우 복통, 설사, 구토 등의 증상을 일으킬 수 있어요.

또한 개인에 취향에 따라 꽃차 알레르기나 꽃가루 알레르기가 있는 사람들이 국화차를 과다하게 섭취한다면 발진이나 가려움증 등 알레르기 증상이 나타날 수 있으므로, 증상이 나타날 시 섭취를 주의해야 해요. 이것으로 국화차 효능 11가지 및 부작용에 대한 글을 마치도록 하겠습니다. 즐거운 하루 되세요.

 

 

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