돼지감자차 효능 11가지 및 부작용

돼지감자차 효능 11가지 및 부작용에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 돼지감자가 혈당관리에 좋다고 하여 많이 찾아 드시는데요. 돼지감자는 아무 곳에서나 잘 자라며, 건국에서 자생하는 여러해살이풀로 유례는 정확하게 알 수 없지만, 17세기 이후 우리나라에 들어온 것으로 추정 된다고 합니다.

돼지감자차 효능

돼지감자차 효능

돼지감자는 생으로도 많이 먹지만, 특히나 말린 돼지감자를 이용하여 돼지감자차로 많이 드시다 보니 돼지감자보다는 말린 돼지감자를 더 많이 찾으시는 거 같습니다. 저희도 몸에 좋다고 하여 돼지감자 말린 것을 개인적으로 사서 먹어봤어요.

북미에서 들어온 귀화식물로 야생에 많이 자생하지만 최근에 인기가 높아짐에 따라 작물로 재배하는 농가가 많이 늘었어요. 그럼 본격적으로 돼지감자차 효능 11가지 및 부작용에 대한 내용을 살펴보도록 하겠습니다.

돼지감자차 효능

돼지감자차 효능 1 - 체중조절

식이섬유가 풍부할 뿐 아니라 칼로리가 낮은 식품이라서 다이어트 식단에 빠지지 않는 식 재료이기도 해요. 섭취를 하게 되면 금방 포만감을 느낄 수 있으며 열랑도 적고, 섬유소가 소화 작용을 도와 불필요한 에너지가 체내에 과다 흡수 되지 않도록 도와줘요. 그리고 배변활동을 증진시켜 주므로 돼지감자 효능으로 체중조절 효과가 아주 좋다고 해요.

돼지감자차 효능 2 - 고혈압을 개선

고혈압 증상을 개선할 수 있어요. 칼륨이 아주 많이 들어있기 때문인데, 칼륨은 우리 몸 속에 있는 나트륨을 몸 밖으로 배출하는 역할을 해요. 그로 인해 혈압을 안정화 시키며, 혈관을 튼튼하게 해주고 혈액순환이 잘 되도록 도와줘요. 따라서 평상시 고혈압 증상이 있으면 돼지감자차 효능이 뛰어나니 꾸준히 마셔주시면 좋아요.

돼지감자차 효능 3 - 노화를 예방

돼지감자 효능으로 노화 방지 효과가 있어요. 이는 폴리페놀 성분이 많은 양으로 들어있기 때문인데요. 폴리페놀은 대표적인 항산화 물질로 몸 속에 쌓이는 활성산소를 제한하는 역할을 해요. 활성산소는 우리 몸에서 건강한 세포를 파괴하며 주름이나 세포 노화를 촉진시켜요. 하지만 돼지감자 안의 항산화 성분이 세포벽을 튼튼하게 해주고 혈액순환과 신진대사를 높여 건강을 유지시키며 노화를 막아주는데 도움을 줘요.

돼지감자차 효능 4 - 항염 작용

돼지감자차 효능으로 체내의 염증을 제거하는 효과가 있어요. 이눌린 성분이 혈당 조절뿐 아니라 항염 작용을 하기 때문인데요. 따라서 세포의 벽을 튼튼하게 해주고 염증이나 암세포의 전이를 방지하며, 그로 인해 위염, 장염, 궤양 등 여러 가지 질환예방에 도움을 받을 수 있어요.

돼지감자차 효능 5 - 변비 완화

식이섬유가 풍부하다고 알려져 있으므로 꾸준히 섭취하게 되면 장의 운동을 도와주고 증진시켜 배변활동을 도와주고 변비를 해결하는데 도움이 돼요. 특히나 돼지감자차 효능으로 매일 식후에 마셔주면 포만감과 함께 소화를 도와줘요.

돼지감자차 효능 6 - 당뇨병 개선

돼지감자의 경우 주로 차를 우려 자주 섭취하라고 해요. 그 이유는 돼지감자차 효능의 가장 대표적인 것이 바로 당뇨병 증상 개선이기 때문인데요. 이눌린 성분이 아주 풍부하게 포함되어 있으므로 천연 인슐린으로 불리며 체내에서 혈당을 감소시켜주는 효과가 있어요.

당뇨병은 인슐린 분비 문제로 인해 체내의 혈당에 조절되지 않는 병인데요. 당뇨 자체의 문제 뿐 아니라 여러 가지 합병증을 일으키므로 무섭습니다. 하지만 돼지감자 차를 자주 마실 경우 혈당 관리를 통해 급격하게 혈당이 상승하는 것을 막아주기 때문에 당뇨병 치료와 개선에 도움이 돼요.

돼지감자차 효능 7 - 독소 제거

독소 제거 효과가 있어요. 디톡스를 위해 돼지감자차를 즐겨 마시기도 하는데, 섬유질이 풍부하기 때문에 장 속의 숙변이나 노폐물을 수분과 함께 흡착해서 몸 밖으로 배출하는 효과가 있어요. 그로 인해 몸을 깨끗하게 해주고 장내 환경을 개선해주며 기초 건강을 지키는데 효과가 있어요.

돼지감자차 효능 8 - 빈혈을 예방

평상시 철분 부족으로 빈혈이 있는 경우 돼지감자 효능을 기대해봐도 좋아요. 양질의 철분이 많은 양 포함되어 있으므로 꾸준하게 섭취하게 되면 부족한 철분을 보충할 수 있어요. 그로 인해 빈혈 증상을 개선할 뿐 아니라 혈액의 생성을 도와주고 혈액순환을 도와 신체 각 기관에 풍부한 혈액과 영양분을 공급하는데 도움을 줄 수 있어요.

돼지감자차 효능 9 - 면역체계 강화

면역체계를 강화한다는 것인데요. 면역력은 각가지 질병을 이겨내는 힘이 돼요. 항산화 성분과 비타민 C, 철분, 칼슘, 각가지 무기질이 풍부하므로 여러 가지 영양소들을 한번에 섭취할 수 있어요. 그리고 식이섬유가 장내의 환경을 개선해주면 몸에 좋은 유익균을 증식시키는데 도움이 되기 때문에 기초 면역체계 강화에 많은 도움이 된다고 해요.

돼지감자차 효능 10 - 뼈 건강

이눌린 성분이 우리 몸에 많은 역할을 하는데 그 중에서 뼈를 튼튼하게 하는데도 영향을 미친다고 해요. 특히나 뼈의 강도를 높여 골절을 예방하고 그로 인해 각가지 관절병 예방에 도움을 받을 수 있어요. 특히나 칼슘과 함께 섭취해주면 좋다고 해요.

돼지감자차 효능 11 - 콜레스테롤 조절

돼지감자차 효능으로 콜레스테롤 수치를 안정화 시킬 수 있어요. 우리 몸에는 좋은 콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤이 있어요. 나쁜 콜레스테롤 수치가 높아지면 혈전이 발생하기 쉬워지며 혈액순환 장애를 겪게 되고 각가지 성인병을 일으킬 수 있어요.

하지만 돼지 감자에 함유된 이눌린이 콜레스테롤 수치를 조절해서 피를 깨끗하게 해줘요. 특히나 좋은 콜레스테롤은 높여주고 나쁜 콜레스테롤은 제한하기 때문에 혈관 건강 관리에 많은 도움이 돼요.

돼지감자차 부작용

돼지감자는 찬 성질을 갖고 있어 평상시 몸이 찬 분들은 주의해서 섭취해야 하고 공복에 섭취하게 되면 혈당의 수치가 급격히 떨어질 수 있으므로 공복에는 드시지 않는 것이 좋아요. 평상시에 저혈당 이거나 혈당을 조절하는 약을 먹고 있다면 의사와 상담 후에 섭취하시길 바래요.

11월 이전 수확한 돼지감자를 섭취하게 되면 약한 독성이 있어 위장에 문제가 발생할 수 있어요. 돼지감자를 섭취하기 전에 11월 이후부터 다음 해 3~4월까지 수확한 돼지감자인지 확인 후에 섭취하시는 것이 좋아요.

또한, 너무 과하게 섭취하게 되면 설사나 구토, 복통 등의 부작용을 일으킬 수 있으므로 적절하게 드시는 것이 좋아요. 돼지감자 차로 드실 경우에는 하루 4잔 이내로 섭취하는 것이 적당해요.

주로 돼지감자는 일반적으로 생으로 먹으면 아삭한 식감이 있지만 이는 별다른 맛이 없어서 깍두기로 담아먹곤 하는데, 돼지감자를 말리거나 볶은 것을 차로 섭취하는 것이 돼지감자를 섭취하는 방법 중에 가장 편하게 섭취하는 방법일 수 있어요. 이것으로 돼지감자차 효능 11가지 및 부작용에 대한 글을 마치도록 하겠습니다. 즐거운 하루 되세요.

 

 

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