까마중 효능 15가지 및 부작용

까마중 효능 15가지 및 부작용에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 까마중은 가지과에 속하며 한해살이 풀로 산이나 집 주변, 묵은 밭, 개울가 등 주변에서 흔히 볼 수 있어요. 까마중은 20~90cm 정도까지 자라는 흰색 꽃을 피웁니다. 까마중 열매를 회춘 열매라 해서 남성들의 정력 증진에 도움을 준다고 해서 인기가 높은데요.

까마중 효능

강태, 까마종이, 깜두라치, 용규라고도 불려요. 6~8월경 꽃대가 나와 흰색 꽃이 피고 열매는 가을 경 검은색으로 익습니다. 까마중의 어린 잎은 봄철 나물로 무쳐 먹으며 까마중 열매, 다 자란 잎, 줄기는 약용으로 이용되고 있어요.

까마중 효능

까마중이라 하는 이름이 붙여진 것은 다 익은 열매가 스님의 머리와 닮았다 해서 붙여진 이름인데요. 까마중은 예전부터 옹종, 악창, 종기를 치료하는 약재료 많이 사용되었는데 몸 속의 염증을 다스리는데 탁월한 효능을 갖고 있다고 해요. 그럼 본격적으로 까마중 효능 15가지 및 부작용에 대한 내용을 살펴보도록 하겠습니다.

까마중 효능

까마중 효능 1 - 기관지건강

까마중에는 솔라닌 사포닌 성분이 포함되어 있어 기관지 내 염증을 배출시키고 기침을 멎게하며 가래를 없애주는 효능이 있고 항염작용을 통해 천식 비염 기관지염 증상을 완화해줍니다. 이는 감기는 물론 예방하는데도 효과가 좋으며 까마중에 들어있는 솔라마르신은 체내 열을 잡아주어 체온을 내리는 효능도 있답니다.

까마중 효능

까마중 효능 2 - 감기 예방

까마중에는 사포닌, 알칼로이드 성분이 풍부하게 포함되어 있어서 면역력 증진과 감기를 예방하는데 효과가 있어요. 그리고 기침을 멈추게 해 주며 가래를 삭이는 등 기관지 건강 증진에 도움에 돼요. 아침저녁 말린 까마중 열매를 10~15g 가루 내어 물과 함께 마셔주면 호흡기와 기관지 건강에 도움이 돼요.

까마중 효능 3 - 소화촉진

식이섬유가 많아 소화장애나 위에 문제가 있는 사람이 먹게 되면 아주 좋아요 특히나 수용성 식이섬유가 많아서 장에 사는 유익한 균의 먹이가 돼서 장내 환경을 개선시켜줘요 그래서 면역력향상과 장과 연관된 질환예방에이었어 매우 좋아요 과거 조선시대에서는 소화불량이 발생하게 되면 까마중을 다려서 먹이거나 생으로 먹기도 했다고 해요.

까마중 효능

까마중 효능 4 - 항암효과

까마중의 효능 중 가장 잘 알려진 효능이 바로 항암효과예요. 까마중은 안토시아닌을 포함한 강한 항산화 성분으로 암을 예방해주는 효능이 있습니다. 동물 실험이나 임상 실험 등에서 실제 암세포를 제한하는 효과가 탁월한 것으로 나타났다고 합니다. 특히나 자궁경부암 간암이나 위암에 좋다고 알려져 있어요. 실제 대학연구에서 까마중 열매 속 루나신 성분이 암세포의 전이 및 DNA손상을 억제한다고 밝히기도 했습니다.

까마중 효능 5 - 눈 건강

까마중에는 안토시아닌 성분이 풍부하게 포함되어 있어 이는 시력을 지켜주고 야맹증 백내장 황반변성 등 안구 질환을 완화하고 예방하는 데 도움을 줍니다. 그리고 아트로핀 솔라딘 성분이 강한 항산화 색소를 포함하고 있어 자외선으로부터 눈의 점막을 보호해 준다고 합니다.

까마중 효능

까마중 속 포함된 비타민 A는 눈 망막색소와 연관되어 있어 레티놀이라고도 해요. 이 성분이 노안 현상을 늦추고 또 개선하는데 도움을 줄 수 있어요. 눈 건강에 걱정이신 분들이라면 까마중을 꾸준히 섭취해보세요.

까마중 효능 6 - 니코틴 해독

만약 흡연을 할 경우 까마중 열매 효능에 집중하는 것이 좋아요 그 이유는 몸 속에 있는 축척 된 니코틴을 해독하고 간과 폐기능을 지켜주는 역할을 하기 때문인데요 또한 천연 알칼리 성분, 주석산, 구연산으로 인해 담배의 유해물질을 제거하는 역할이 아주 뛰어납니다.

까마중 효능 7 - 고혈압 및 혈관질환 예방

까마중에는 안토시아닌 성분이 풍부해서 콜레스테롤을 감소시켜주는데 도움을 주는데요. 이에 따라 혈압을 감소시켜주며, 혈액순환을 개선 효과가 있어서 고혈압, 고질혈증, 동맥경화 등 혈관질환 예방 및 개선에 도움이 돼요.

까마중 효능

까마중 효능 8 - 피부질환 개선

까마중에는 사포닌 솔라닌 성분이 포함되어있습니다. 까마중 추출액은 항염 작용을 통해 아토피 피부염 종기 가려움 증 등을 개선하는데 도움을 줍니다. 염증이 생긴 부위에 직접 까마중 달인 물을 바르면 완화되는 효능이 있고 까마중 잎은 부종과 피부화상 치료에 쓰여왔으며 건선과 치핵에도 효능이 좋습니다. 그리고 피부 손상을 완화시켜주고 피부 노화 을 예방하는데도 좋은 효과가 있습니다.

까마중 효능 9 - 노화방지

까마중에는 강한 항산화 성분인 안토시아닌을 풍부하게 포함하고이었어요. 이 함량은 블루베리에 30배에 달한다고 하며 항산화 작용을 통해 노화를 막아주는데 도움이 된다고 합니다.

까마중 효능

까마중 효능 10 - 정력증진

까마중에는 남성호르몬이 풍부하게 포함되어 있어 까마중을 꾸준히 섭취할 경우 남성의 정력을 증진시켜주며 성기능을 개선시키는 데 도움을 준답니다. 그리고 까마중은 안토시아닌을 비롯하여 사포닌등의 여러 성분을 포함하고 있으며 이는 피로물질 감소와 원기회복에 많은 도움을 주고 여러 가지 미네랄 및 비타민을 포함하고 있기에 피로회복 및 부족할 수 있는 체내 영양 성분을 보충해 주는데도 좋은 음식 이예요.

까마중 효능 11 - 혈관건강

까마중에는 안토시아닌 사포닌 성분이 풍부해서 혈중 콜레스테롤을 낮춰주고 혈액순환을 도와줍니다. 따라서 피를 맑게 해주고 혈액순환을 개선해 각 종 혈관계 질환을 예방해줍니다. 까마중은 혈관질환을 예방하는데 도움을 준답니다.

까마중 효능

까마중 효능 12 -펙틴 풍부

까마중 열매 효능으로 펙틴과 식이섬유가 풍부해요 이는 다이어트를 하는 사람에게 있어서도 효과가 좋으며 시중에서 판매하는 다이어트 식품에도 많이 포함되어있어요 또한 펙틴은 변비에도 효과적이라 장 건강도 책임져요 또한 몸의 면역력과 피부 전체를 광나게 만들어줘 피부미용에도 굉장히 효과적인 편인데요.

까마중 효능 13 - 면역력 향상

까마중에는 안토시아닌 사포닌 성분이 들어있습니다. 이는 항산화 작용을 통해 각가지 성인병과 암의 원인인 활성산소를 없애주고 면역력을 강화해줍니다. 그리고 자연강장제 효과도 있어 피로회복에 도움을 준답니다.

까마중 효능 14 - 해열작용

까마중은 찬 성질을 갖고 있어요. 까마중을 섭취하게 되면 열을 내려주는 해열작용이 뛰어나 열이 나는 감기증상을 개선하는데 도움을 줍니다.

까마중 효능

까마중 효능 15 - 불면증개선

까마중의 열매와 잎은 매우 옛날부터 우울증이나 가족의 안 좋은 선택 같은 극단적인 마음의 상처를 위한 심리적 안정 치료제로 사용되어 왔습니다. 더불어 위의 경련 및 통증 위신경성통증에도 약으로 사용되어 왔을 만큼 안정효과가 있는 열매예요. 이렇게 마음을 안정시키고 초조하고 불안한 느낌을 덜어주는 까마중은 잠을 잘 오게 하고 숙면을 취하는 데 도움을 줍니다.

까마중 부작용

단점보다 장점이 많은 까마중이지만 과하게 섭취하다 보면 문제가 발생할 수 있어요 이유는 까마중은 산이 많은 열매인데 과도하게 섭취했을 경우 속 쓰림과 복통이 발생할 수 있기 때문인데요.

까마중 효능

그래서 먹더라도 하루 10알을 넘지 않는 선에서 섭취하는 것이 좋으며 그냥 생으로 섭취하기보다는 여러 가지 까마중 요리방법이나 먹는 방법을 찾아 보고 난 후에 먹는 것을 추천해요. 이것으로 까마중 효능 15가지 및 부작용에 대한 글을 마치도록 하겠습니다. 즐거운 하루 되세요.

 

 

<같이 읽기 좋은 글들>

 

2022.11.07 - [분류 전체보기] - 야관문 효능 11가지 및 부작용

야관문 효능 11가지 및 부작용

2022.11.07 - [분류 전체보기] - 호두 효능 9가지 및 부작용

호두 효능 9가지 및 부작용

2022.10.14 - [분류 전체보기] - 양배추 효능 12가지 및 부작용

양배추 효능 12가지 및 부작용