차전자피의 효능 8가지 및 부작용

차전자피의 효능 8가지 및 부작용에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 질경이는 5~8월에 흰 꽃이 피고 풀숲이나 공터에서 자라는 식물인데요. 차전자피는 질경이 풀로 생산되는 오질경이 씨앗의 껍질을 뜻하고, 자전초라고도 해요. 자전초의 유래를 보면 한나라 마무라는 장수와 연관이 있어요. 전쟁터에서 병사와 말들이 핏 오줌을 싸면서 죽어갔다고 해요.

차전자피의 효능

차전자피의 효능

장군이 죽어가는 말들이 불쌍하여 놓아줬는데, 며칠 후 혈뇨를 보지 아니하고 깨끗한 오줌이 나와 이상하게 여긴 대장이 말이 뭘 먹었는지 확인해보니 수레바퀴 측면에 있던 질경이 풀을 뜯고 있었대요. 그 후로 질경이 풀을 자전초라고 불렀다고 해요. 이처럼 차전자피는 대소변에 탁월한 효능을 발휘해요. 그럼 본격적으로 차전자피의 효능 8가지 및 부작용에 대한 내용을 살펴보도록 하겠습니다.

차전자피의 효능

차전자피의 효능 1. 콜레스테롤 수치 개선

우리 혈관 건강에 있어서 가장 중요한 부분 중 한가지는 콜레스테롤의 혈중 농도라고 할 수 있어요. 콜레스테롤이 혈관 내 과도하게 축적될 경우 고혈압, 동맥경화 등의 심혈관 질환 뿐 아니라 여러가지 합병증을 초래할 수도 있어요. 차전자피의 섭취는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰 혈관을 깨끗하게 만들어주는 역할을 하므로 말씀드린 병증들예방에 많은 도움을 줘요.

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차전자피의 효능 2. 당뇨 개선효과

혈당을 조절하는 역할이 있기 때문인데요. 차전자 피를 섭취하다 보면 체내에서 인슐린 분비를 도와 혈당이 안정화 되도록 도와줘요. 그리고 음식을 섭취할 때 갑자기 혈당 수치가 높아지는 것을 방지하는 역할도 해요. 따라서 혈당 조절이 필수인 당뇨병 환자들에게 아주 좋은 식품이며, 증상을 개선한 경우 혹은 예방하는데 도움을 받을 수 있어요.

차전자피의 효능

차전자피의 효능 3. 면역체계 강화

면역체계를 강화하는데도 아주 효과가 좋아요. 이는 풍부한 식이섬유로 인해 장내 환경을 개선해주기 때문인데요. 면역력이 증가하기 위해서는 유익균들이 증식을 해야 해요. 그런데 면역력과 연관된 유익균의 대부분은 장에서 서식을 하므로 장이 건강해야 해요. 따라서 식이섬유가 풍부한 식품을 먹는 것이 면역력 증진에도 아주 효과가 좋아요.

차전자피의 효능 4. 기관지 건강

평상시에 기침, 가래, 천식 등 기관지 건강으로 인해 고생하시는 분들이라면 차전자피에 대하여 아셔야 할 필요성이 있어요. 차전자피를 섭취하게 될 경우 기침을 약화시키고 들끓는 가래를 진정시켜주기 때문에 반드시 도움이 될 것인데요.

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차전자피의 효능 5. 변비 개선 효과

차전자피는 80% 이상이 식이섬유일 정도로 많은 양포함하고 있는 약재인데요. 식이섬유는 체내에서 소화요소로 분해하기 힘들므로 거의 대다수가 변을 통해 빠져나가는데요. 이 때 많은 양의 식이섬유 중 물에 잘 녹는 수용성 식이섬유는 장내 찌꺼기를 잘 이동시켜주는 역할을 해요.

물에 잘 녹지 않는 불용성 식이섬유는 수분 흡수를 통한 찌꺼기의 불림, 장내에 잔류하는 시간을 줄여 체외로 빨리 배출해주는 역할을 해요. 이같이 장운동의 촉진을 통해서 변비를 개선시키는데 효과가 있음은 물론 과민성 대장염이나 설사와 같은 장의 트러블이나 질환 등을 호전시키는 효과가 있어요.

차전자피의 효능

차전자피의 효능 6. 체중 감량 효과

우리가 실질적으로 체중감량을 할 때 가장 많이 신경쓰는 부분은 운동이 아니라 식단입니다. 이 식단 중 정말 높은 비중을 차지하는 것은 바로 식이섬유인데요. 앞서 설명드린대로 차전자피는 구성 성분의 대다수가 식이섬유이라서 체중감량에 도움을 준다고 하는 것인데요.

차전자피는 수용성 식이섬유, 불용성 식이섬유가 동시에 포함되어 있어서 수분을 흡수한다면 불어나는 성질로 인해 섭취를 하고 난 이후에는 포만감을 느끼기 좋아요. 이 같은 특성으로 인해 차전자피의 다이어트 효과가 널리 알려지게 된 것인데요.

차전자피의 효능

차전자피의 효능 7. 신장 건강 개선

차전자피에는 이뇨작용을 촉진시키는 성분이 포함되어 있어요. 나트륨과 수분의 증가를 통한 이뇨작용은 소변활동이 잘 이루어지도록 만들어 종국에는 노폐물까지 배출해주는 효과를 줍니다. 이런 효과는 우리의 신장 건강을 개선시키는데 많은 도움을 주며 부종을 제거하는데도 큰 도움이 된다고 해요.

차전자피의 효능

차전자피의 효능 8. 야맹증 개선

밤에 초점이 어둡거나 물건을 식별하기 어려운 분들이 있습니다? 보통 야맹증을 앓고 있다고 이야기해요. 차전자피의 경우 비타민 A 함량이 높므로 이 야맹증을 호전시키는데 많은 도움을 줘요. 뿐 아니라 눈의 피로나 전반적인 눈 건강에도 큰 도움을 줘요.

차전자피의 부작용

차전자피 섭취량은 하루 최대 30그램 정도가 적당합니다. 차전자피는 80퍼센트가 식이섬유로, 하루 최대 30그램 정도면 하루 권장 식이섬유 섭취량에 합당한 정도가 되어요.

차전자피의 효능

식이섬유는 너무 많이 섭취하게되면 복부 팽창이나 위장장애, 변비 등을 불러올 수 있으므로까 위에서 말한 적당량을 지켜줘야 하고요. 드물긴 하지만 가려움, 발진 등의 알레르기 반응을 유발하기도 합니다. 한마디로 용량을 초과하게되면 차전자피의 효능을 얻기 위해 애써 챙겨먹은 것이 오히려 화를 부르는 셈이죠.

차전자피의 복용시간은 따로 정해져 있지 않습니다. 다만 다이어트 효과를 위해 차전자피를 먹는다면 식전 5~10분 전에 섭취해 포만감을 주는 것이 체중 감량에 효과적이죠.

차전자피의 효능

일반적으로 차전자피는 특별한 부작용 없이 섭취할 수 있으나 대장암을 비롯한 대장질환이 있다면 혹은 신장이 좋지 않은 경우 섭취하지 말아야 하고, 임산부는 자궁수축 위험이 있어 먼저 전문가와 상담 후 섭취를 결정해야 합니다. 이것으로 차전자피의 효능 8가지 및 부작용에 대한 글을 마치도록 하겠습니다. 즐거운 하루 되세요.

 

 

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