루이보스차의 효능 7가지 및 부작용

루이보스차의 효능 7가지 및 부작용에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 루이보스는 옛날부터 원산지 주민들에게 불로장생과 만병통치 약으로 통해서 잎을 달여서 약으로 마셨다고 전해지며 불로장생의 차로 불리고 있어요. 루이보스차의 가장 큰 특징은 카페인이 함량이 없다는 것입니다.

카페인은 각성 작용이 있으므로 졸음과 피로 회복에 효과가 좋은 성분이지만 잠들기 전에 마시면 불면증을 일으킬 수 있어요. 카페인은 뇌 신경계에 작용하는 성분이라서 유아나 임산부 등에는 섭취를 억제하고 있어요.

루이보스차는 카페인이 없으므로 취침 전에도 마실 수 있고 어린 아이나 임산부 등이 편하게 섭취를 할 수 있는 허브차인데요. 루이보스는 콩과 식물에 속하는 침엽수로 루이보스잎을 우려 허브차로 즐겨 먹을 수 있어요. 그럼 본격적으로 루이보스차의 효능 7가지 및 부작용에 대한 내용을 살펴보도록 하겠습니다.

루이보스차의 효능

통증 완화

루이보스차는 염증과 통증을 줄이는 데 도움을 주는 항염증 특성을 지닌 항산화제를 포함하고 있어요. 루이보스차의 항경련 화합물은 또한 몸 전체에 칼륨 이온을 활성화해서 위경련과 같은 복통을 개선하는 데 도움이 될 수 있어요

염증을 최대한 줄임으로써 루이보스차는 관절염의 엄청 고통스러운 증상을 치료하는 데 도움이 될 수 있어요. 루이보스차는 비타민 C가 풍부해서 관절의 콜라겐과 결합 조직을 복구하는 데 도움이 돼요.

피부 미용

루이보스차의 알파 하이드록시 산은 피부 관리 루틴을 도와주고 주름을 줄이는 데 도움이 될 수 있어요. 28일간의 임상 연구에서 차와 루이보스의 공식은 잔주름과 주름이 거의 약 10% 개선되는 것으로 나타났어요 루이보스차는 진정시킬 수 있는 효과가 있어 자극과 붉어짐을 줄여주어 보다 균일한 피부로 가꾸어 줘요.

루이보스차는 또한 습진 및 여드름과 같은 일반적인 피부 상태를 치료하는 데 도움이 될 가능성이 있는 아연을 포함하고 있어요.

소화 개선

루이보스차에는 진경제가 함유되어 있어 복통을 예방하는 데 도움이 돼요. 한 연구는 루이보스차의 탄닌이 설사 증상을 감소시킬 가능성이 있음을 보여줘요. 루이보스차는 또한 면역 체계에 유익한 효과가 있어요. 비타민과 미네랄이 풍부해서 면역 기능을 지원하고 질병을 일으킬 수 있는 침입하는 병원체를 막아줘요.

심장 건강

루이보스차는 심장 건강에 탁월하며 혈액 순환을 원활하게 유지하는 데 도움이 돼요. 고혈압을 낮추고 순환을 늘려주는 데에도 효과적인데요. 루이보스차의 이완 효과는 혈관을 여는 데 도움이 되며 항산화제는 나쁜 콜레스테롤을 낮추고 플라크 형성을 예방해요.

2015년 한국 연구에 따르면 당뇨병 증상을 조절한다고 알려진 아스파라틴은 심혈관 질환 및 심장마비와 같은 위험한 질병을 예방할 수도 있어요. 아스파라틴은 호르몬 조절을 통해 고혈압의 위험을 줄이는 작용을 해요. 이 폴리페놀은 또한 심장으로의 혈류를 제한할 수 있는 혈관 염증을 예방하는 데 도움이 될 수 있어요.

루이보스차의 효능

알레르기

기관지 확장제로 작용하는 루이보스차는 알레르기 비염과 천식으로 인한 천명과 기침을 개선하는 데 도움이 될 수 있어요. 본질적으로 루이보스차는 항히스타민제 역할을 해요. 고급 알레르기 치료법을 대체할 수는 없지만, 루이보스차 몇 잔을 매일 마시는 것은 알레르기를 일으키는 신체의 과민성 면역 반응을 제한할 수 있어요.

당뇨병 관리

루이보스차를 마시는 것은 당뇨병을 제한하거나 제2형 당뇨병의 발병을 예방하는 데 도움이 될 수 있어요. 루이보스차는 당뇨병을 치료하지 않지만 정기적으로 섭취하게 되면 인슐린 저항성을 줄여주고 증상을 개선시키는 데 도움이 될 수 있어요. 폴리페놀 아스파라틴은 포도당 섭취를 늘려주고 당뇨병 환자의 혈당 스파이크를 일으킬 수 있는 공복 혈당 수치의 증가를 억제해요.

루이보스차의 효능

뼈 건강

루이보스차는 강력한 뼈를 형성하는 데 도움을 주는 칼슘, 망간 및 불소와 같은 미네랄을 포함하고 있어요. 루이보스 섭취와 뼈 건강 개선을 연결하는 증거는 약하고 특정 연구는 거의 없어요.

루이보스차 부작용

루이보스차는 부작용이 거의 없는 허브차인데요. 일부 부작용으로는 상당히 복잡한 상황에서 매일 루이보스차를 많은 양을 마셨을 때 간 질환에 위험이 될 수 있다고 해요. 일부 소식통에 따르면 유방암 같이 호르몬에 예민하고 민감한 질환을 가진 사람에게는 루이보스차를 권장되지 않습니다.

루이보스차의 효능

소수의 부작용 여러 가지 간단한 사례가 있지만 이는 루이보스차를 엄청나게 많이 대량으로 섭취했을 때 나타난 걸로 봐서, 적당한 루이보스차를 즐기는 것은 아무 문제가 없어 보입니다. 혹시라도 우려가 되신다면 전문가와의 상의를 통해 섭취를 결정하시길 바래요. 이것으로 루이보스차의 효능 7가지 및 부작용에 대한 글을 마치도록 하겠습니다. 즐거운 하루 되세요.

 

 

 

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