노니 효능 11가지 및 부작용

노니 효능 11가지 및 부작용에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 하와이, 괌, 피지 등 남태평양 지역에서 서식하는 열대식물 노니는 감자 모양으로 생겨서 흰 열매를 맺는 것이 특징입니다. 얼핏 보면 도깨비 방망이처럼 생긴 못생긴 외모에 어떻게 먹어야 하는이지 감이 안 잡히실 텐데요. 주로 식품, 약용으로 많이 이용되지만 차, 분말, 주스 등으로 가공하여 섭취하기도 해요.

노니는 몇 년 전에 TV 프로그램에 여러가지 노니 효능이 소개되면서 국내 건강식품 판매 1위에 등극하기도 했었어요. 무려 홍삼을 꺾고 말이에요. 그러나 특유의 역하고 호불호 강력한 향 때문에 야생의 상태로 그대로 먹기는 힘든 편인데요. 그럼에도 불구하고 워낙 건강에 좋다는 효능이 많으니 노니즙, 노니 주스 등을 구입하여 섭취하는 분들도 많으신데요. 그럼 본격적으로 노니 효능 11가지 및 부작용에 대한 내용을 살펴보도록 하겠습니다.

노니 효능

노니 효능 1 - 다이어트

노니 효능 하다 보면 다이어트 또한 빠질 수 없는 효능인데요. 한 번쯤은 노니 다이어트라는 걸 들어보신 적이 있으실 거예요. 노니에는 식이섬유가 매우 풍부하여 장 활동을 활발하게 해 주며 신진대사를 촉진하여 지방이 연소될 수 있도록 도움을 줍니다.

그리고 앞서 노니에는 스코폴레틴 성분이 풍부하게 함유되어 있다고 말씀드렸었는데요. 이 스코폴레틴 성분은 체지방을 분해하는 데에도 효과적인 도움을 주기 때문에 다이어트에 큰 도움이 된다고 말할 수 있습니다.

노니 효능 2 - 항암 효과

하와이의 일본계 의학자들이 모여 열대의 각가지 식품 500가지를 선정해서 항암효과를 조사하였는데. 이중 항암효과 제1위로 선정된 것이 노니의 담나 칸달이라 하는 성분이었는데 노니에는 이외에도 각가지 항암 성분이 풍부해서 암환자들에게 좋아요. 실제 의사들이 포기한 암환자들이 노니를 복용하고 치료된 사례가 아주 많아요.

노니 효능 3 - 콜레스테롤 수치 조절

한 노니 효능 연구에 따르면 노니 주스를 마시는 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 나쁜 LDL 콜레스테롤 수치가 낮아졌다는 연구 결과가 있다고 해요. 따라서 LDL 콜레스테롤과 또 중성지방은 심혈관 질환(고혈압, 심근경색 등)을 유발하는 원인이 된다고 하며 노니를 섭취하게되면 이 두 가지 수치가 모두 낮아지는 효과를 확인했다고 해요.

노니 효능 4 - 상처 재생효과

노나는 상처 재생효과가 뛰어나 노니 비누를 만들어 사용하게되면 여드름 및 뾰루지 등에 이유로 상처 난 부위를 재생하는 효과가 뛰어나 흉이 지는 것을 예방하는 효과가 있어요. 그렇므로 청소년기 혹은 얼굴 주변에 지루성 피부염 등이 있는 분들과 뾰루지 등, 홍조, 건선피부염 증상을 겪는 분들이 사용하게되면 피부 진정효과와 상처 치유하고 진정시키는데 도움이 돼요.

노니 효능 5 - 피부 미용

특히나 피부 미백 효과에 탁월하다고 해요. 또한 기미 주근깨의 원인이 되는 멜라닌 색소에 아미노산 일부인 티로신에서 생성이 되는데 노니에는 비타민C가 풍요롭게 포함되어 있어서 티로신을 생성시키는 티로시나제의 기능을 억제시키고 멜라닌 색소의 침착을 막아주므로 기미와 주근깨 등을 예방시켜준다고 해요.

때문에 비타민C는 멜라닌 색소를 분해시키는 기능을 갖고 있으므로 탄 피부를 원래 상태로 돌릴 수 있는 미백 효과를 기대할 수 있다고 해요. 그리고 프로제 로닌과 아연이 신진대사를 더 활기차게 해 주므로 피부를 정상적으로 돌려줌으로써 깨끗한 피부를 만들어주고 유지시켜주는 역할을 한다고 해요.

노니 효능 6 - 면역력 강화

노니에는 비타민C가 매우 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민C는 세포 파손을 막고 독소를 체외로 배출시키는데 도움을 주는데요. 또한 노니의 성분 중 제로닌과 프로제로닌 성분은 면역기관을 자극하여 면역세포의 활성화시켜 줍니다.

한 연구 결과에서 8주 동안 매일 330ml 양의 노니 주스를 마시게 했더니 면역력 세포가 더욱 활발해졌다는 연구 결과가 있었습니다. 그만큼 노니를 꾸준히 섭식하다 보면서 면역력 강화에 큰 도움이 됩니다.

노니 효능 7 - 우울증 개선

우리 체내에 들어온 노니는 아주 중요한 두 호르몬인 세로토닌과 멜라토닌을 자극시키는 역할을 해요. 그래서 세로토닌은 기분, 감정, 그리고 수면에 영향을 미치고 세로토닌 수준의 불균형은 우울증에 기여할 수 있다고 해요. 때문에 멜라토닌은 잠을 숙면을 취하는데 도움이 되는 체내 리듬을 조절하기까지 한다고 해요.

노니 효능 8 - 정력 강화

동의보감에는 노니가 해파극, 파극천 등의 이름으로 불렸으며 기력과 원기 회복에 도움이 되는 과일이라 기록이 되었다고 합니다. 그만큼 현재에는 노니가 남성 스테미너에 좋기로도 많이 알려져 있습니다. 발기부전, 정력 감소, 조루 개선 등에 탁월한 효과를 보인다고 알려져 있으기 때문에 노니 효능 하다 보면 정력강화 또한 빼놓을 수 없는 효능입니다.

노니 효능 9 - 소화 불량 개선

노니는 고대부터 소화를 도와주고 수화 문제를 치료하는 데 사용되어 왔다고 해요. 따라서 노니 즙 및 노니 주스를 마시는 사람들은 소화불량 증상이 완화되는 효과를 볼 수 있어요. 노니에는 실제로 섬유질이 풍부하다고 해요. 따라서 노니의 섬유질은 장 운동을 도와 배변활동을 촉진하는 효능이 있어요. 또한 노니의 염증 치료 효능은 위궤양에도 뛰어난 효과를 갖고 있다고 해요.

노니 효능 10 - 당뇨 예방

노니는 베타세포 재생을 도와주기때문에 혈액으로부터 포도당을 생성시켜주는 효과를 보여준다고 해요. 그리고 그렇므로 혈액에 있는 혈당 수치를 감소시켜줌으로써 당을 조절해주고 당뇨 개선에 효과를 볼 수 있다고 해요.

그리고 어느 연구 결과 실험쥐한테 노니를 섭취했을 때 혈당 수치를 감소시켜주는 걸 확인했다고 해요. 따라서 혈당이 높은 분들인 경우 노니를 섭취한 경우 혹은 차로 꾸준히 섭취하는 것이 도움을 줄 수 있다고 해요.

노니 효능 11 - 염증 완화

노니 효능 하다 보면 염증 완화를 빼놓을 수 없는데요. 이는 노니에 폴리페놀, 제로닌, 스코폴레틴 등의 성분들이 함유되어 있기 때문이라고 해요. 이와 같은 성분들은 항균작용을 하는 성분으로 신체의 염증을 치료하는데 효과적인 힘이 될 수 있어요. 우리 신체의 독소와 염증을 깔끔하게 해 줌으로써 다양한 질병 예방와 염증을 피할 수 있으기 때문에 건강에 힘이 돼요.

노니 부작용

위와 같이 노니 효능이 다양하지만 체질에 따라 노니가 안맞으시는 분들에게는 일부 부작용이 나타날 수도 있는데 노니에는 칼륨이 풍부하다 보니 신장이 안좋으신 분들 같은 경우에는 섭취를 조심해야 해요. 아무래도 신장이 안 좋을 경우 섭취량에 따라 신장에 무리가 갈 수 있어 섭취시 꼭 주의를 하셔야 해요.