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야관문 효능 11가지 및 부작용 야관문 효능 11가지 및 부작용에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 야관문은 장미목 콩과의 다년생 식물로써 한국에서는 약 8~9월에 꽃이 피고 10월경에 열매를 맺으며 야관문의 맛은 쓰고 약간 매우며 성질은 평하고 독이 없으며 특히 남성에게 정말 좋은 것으로 잘 알려져 있어요. 야관문의 정식 명칭은 비수리지만 야관문이라 하는 별명이 붙은 것은 옛날부터 천연 정력제로 효능이 널리 알려져 있어서 '밤에 빗장 문을 열어준다'라는 이유에서 붙여졌다고 해요. 야관문은 남성에게 좋은 것으로 널리 잘 알려져 있지만, 꾸준히 섭취해 주면 혈액 순환 및 기력 향상에 많은 도움을 주며 신진대사를 원활하게 하는 데 도움을 줘요. 또 한의학에서는 신장과 간장을 건강하게 해서 눈 회복과 숙취 해소에 큰 도움을 주고 폐와 같은 기관.. 2022. 11. 7.
호두 효능 9가지 및 부작용 호두 효능 9가지 및 부작용에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 견과류가 우리 몸에 좋다는 것은 이미 알고 있는 사실입니다. 그 중 호두는 우리 몸 중 뇌 건강에 도움을 준다고 잘 알려져 있어요. 호두는 맛이 달고 성질은 따뜻해요. 호두에는 고단백질 식품으로 양적이나 질적으로 육류보다 좋은 단백질 공급원인데요. 호두에는 특히나 아미노산과 트립토판이 풍부하게 포함되어있고 마그네슘, 철, 칼슘, 비타민 A, B, C, E 등 많은 양 포함되어있으며 지방은 리놀렌산, 리놀산, 올레인산이 많이 들어있어요. 이렇게 호두에는 영양성분이 풍부하므로 호두를 강장 장수의 열매라고 해서 만세자라고도 해요. 호두는 뇌 건강에 도움을 준다고 많이 알려져 있지만 우리가 알지 못하는 효능들이 많다고 해요. 그럼 본격적으로 호두 효능.. 2022. 11. 7.
양배추 효능 12가지 및 부작용 양배추 효능 12가지 및 부작용에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 양배추는 쌍떡잎식물 양귀비목 겨자과의 한해살이 , 두해살이풀로, 전세계에 분포되어 각기 다른 환경에서 재배돼요. 그렇므로 품종이 매우 다양합니다. 실제로 한국에서 재배되는 양배추는 대부분 외국에서 육성된 품종이라고 해요. 한편 열량은 100g당 20kcal로 아주 낮은 편이며, 먹을 때는 샐러드 , 숙채, 볶음 등을 만들어 먹습니다. 보통 양배추 하게되면 비타민U가 풍부한 음식으로 유명한데요, 여기서 비타민U는 Ulcer의 약자로, 궤양이라 하는 뜻을 갖고 있어요. 비타민U의 주 역할은 속을 편안하게 해 주는 것입니다, 양배추의 비타민U 함유량은 배추의 2배 , 브로콜리의 10배나 된다고 해요. 그리고 식이섬유는 100g당 8.1g로, 브로.. 2022. 10. 14.
노니 효능 11가지 및 부작용 노니 효능 11가지 및 부작용에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 하와이, 괌, 피지 등 남태평양 지역에서 서식하는 열대식물 노니는 감자 모양으로 생겨서 흰 열매를 맺는 것이 특징입니다. 얼핏 보면 도깨비 방망이처럼 생긴 못생긴 외모에 어떻게 먹어야 하는이지 감이 안 잡히실 텐데요. 주로 식품, 약용으로 많이 이용되지만 차, 분말, 주스 등으로 가공하여 섭취하기도 해요. 노니는 몇 년 전에 TV 프로그램에 여러가지 노니 효능이 소개되면서 국내 건강식품 판매 1위에 등극하기도 했었어요. 무려 홍삼을 꺾고 말이에요. 그러나 특유의 역하고 호불호 강력한 향 때문에 야생의 상태로 그대로 먹기는 힘든 편인데요. 그럼에도 불구하고 워낙 건강에 좋다는 효능이 많으니 노니즙, 노니 주스 등을 구입하여 섭취하는 분들도 많으.. 2022. 10. 14.
키위 효능 10가지 및 부작용 키위 효능 10가지 및 부작용에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 다른 과일들과 비교하였을 때 크기는 작지만 식이섬유가 많이 함유되어 있어요. 사과와 비교하게되면 3배나 되는 양이 포함되어 있다고 해요. 그래서 체중 감량을 할 때 많은 사람들이 먹고는 해요. 혈당지수 경우 35로 수치가 아주 낮고 열량은 한 개당 50~70kcal 가량 돼요. 그래서 체내에 서서히 흡수가 되는 특징을 지니고 있어요. 혈당지수가 낮다면 쉽게 지방을 소모할 수 있고 쌓이는 것을 방지해서 줄 수 있어요. 그럼 본격적으로 키위 효능 10가지 및 부작용에 대한 내용을 살펴보도록 하겠습니다. 키위 칼로리 및 영양성분 그린키위와 골드키위는 영양성분과 칼로리에서 약간의 차이를 보이는데요. 먼저 그린키위의 경우 100g 당 70kcal, 골.. 2022. 10. 13.
차전자피의 효능 8가지 및 부작용 차전자피의 효능 8가지 및 부작용에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 질경이는 5~8월에 흰 꽃이 피고 풀숲이나 공터에서 자라는 식물인데요. 차전자피는 질경이 풀로 생산되는 오질경이 씨앗의 껍질을 뜻하고, 자전초라고도 해요. 자전초의 유래를 보면 한나라 마무라는 장수와 연관이 있어요. 전쟁터에서 병사와 말들이 핏 오줌을 싸면서 죽어갔다고 해요. 장군이 죽어가는 말들이 불쌍하여 놓아줬는데, 며칠 후 혈뇨를 보지 아니하고 깨끗한 오줌이 나와 이상하게 여긴 대장이 말이 뭘 먹었는지 확인해보니 수레바퀴 측면에 있던 질경이 풀을 뜯고 있었대요. 그 후로 질경이 풀을 자전초라고 불렀다고 해요. 이처럼 차전자피는 대소변에 탁월한 효능을 발휘해요. 그럼 본격적으로 차전자피의 효능 8가지 및 부작용에 대한 내용을 살펴보도록.. 2022. 10. 13.

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